A szeretet útja
Ahhoz, hogy megtanuld szeretni saját magad, szembe kell nézned önmagaddal. Lelked sóhaja és öntudatod sokszor szöges ellentétei egymásnak. Amikor ráeszmélsz arra, hogy becsaptad önmagad, amikor szembesülsz, hogy hazudtál saját magadnak, az rohadt érzés. Hidd el, tudom. Mindig csak a megfelelés mindenkinek, a szerepek és az élet adta rohanás és teljesítéskényszer teljesen felszínessé tesz. Felszínes az életed, a kapcsolataid és felszínesek az érzelmeid. Jól lefestettem, így érzed magad?
Hol a szeretet, az önbecsülés és figyelem, mikor hallottad meg utoljára benső hangodat, mikor cselekedtél valamit szíved szerint? Félek, a válasz nem hangzik túl felemelően. Igaz?
Nos, itt az idő! Leveheted az álarcokat, a köpenyt, leteheted a kesztyűt. Megmutatom Neked, hogyan hagyj fel a megfelelési kényszereddel, miként fedezd fel lelked és hogyan halld meg szíved szavát.
Az önismeret rögös útján akadhatnak nehéz pillanataid, hiszen ez most nem csipkerózsika meséje, vagyis felébredsz álmodból, igen, na de nem úgy! Nem egy csókkal. Az majd később jön, amikor igazán szereted és elfogadod önmagad.
A Szeretet útjára akkor lépj, ha készen állsz!
ha készen állsz szembenézni
- önmagaddal
- a hibáiddal
- a szeretteiddel
ha készen állsz meghallani
- érzéseidet
- gondolataidat
- szíved hangját
ha készen állsz észrevenni
- a jeleket
- az iránymutatást
- a segítséget
Szeretném, ha elhinnéd, sikerülni fog! Szeretném, ha tudnád, hogy képes vagy rá. Szeretném elmondani, hogy Megérdemled! Megérdemled a változást, megérdemled a szeretetet. Képes vagy a változásra, nyitott vagy a fejlődésre.
Itt az idő, lépj a szeretet útjára! Lépésről lépre haladj, mindig akkor tedd meg a következő lépést, amikor úgy érzed, jöhet a következő lépcsőfok, de egy nap csak egy feladatot oldj meg, hogy felépítsd a következő lépést, itt minden összefügg, ha kihagysz, egy lépést vagy félig csinálod meg nem lesz teljes a végeredmény. Minden egyes lépésnél addig maradj, ameddig meg nem oldottad fel magadban az adott feladatot, az sem baj, ha többször kezdesz neki egy-egy lépésnek.
A Szeretet útja Rólad szól, Te érted van! Úgy haladj az úton, ahogy számodra megfelelő.
- Kezdetek
Figyelj ma magadra, mit érzel, mit gondolsz, milyen a hangulatod! Nem kell semmi mást tenned, csak figyelj ma magadra! Ismerd meg érzelmeidet és gondolataidat.
Hogyan éld meg a mai napod?
- mosolyogj, ne puffogj
- nevess, ne háborogj
Figyeld meg a hangulatodat, vedd észre szavaid jelentését. Fontos, hogy legyél őszinte magadhoz, hiszen ez a Te fejlődésedet szolgálja.
Szerezz be egy füzetet, mert érdemes lesz jegyzetelned. Jegyezd le milyen volt a hangulatod, milyen érzéseket tapasztaltál meg ezen a napon.
Most vegyél egy mély levegőt, majd fújd ki. Gondold végig, hogyan értékelnéd magad. Külsőd és benső jellemvonásaidat együttesen. Milyen embernek tartod magad? Hogyan is vélekedsz önmagadról? Mennyire tartod magad? Mit várhatsz önmagadtól? Kérlek, osztályozd magad egytől tízig. Hányast adnál magadnak, mennyire tartod magad egy tízes skálán. Tudod, csak őszintén. Ezt csak Te látod, a Te számodra lesz fontos. Amint megfogalmazódott benned értékelésed számjegye, írd le a füzetedbe. Több dolgod nincs vele. Egyenlőre.
- Most!
Minden, amit eddig megéltél, a múltból hozott gondolataid, rezgéseid, félelmeid alakították. Azok a gondolatok, szavak és cselekedetek formálták őket, melyeket tegnap, a múlt hónapban, évekkel ezelőtt tettél és gondoltál.
Ez volt a múlt. Ennek most VÉGE. Most csak ez a pillanat számít az, hogy most mit gondolsz, mire vágysz, miben hiszel.
Ezek az érzések és gondolatok formálják jövődet. Az erőd épp ebben rejlik, a jelen pillanat alakítja élményeidet, életed eseményeit.
Mire gondolsz most?
Pánikolni TILOS! Hogy nem tudom, hogy sok mindenre, vagy semmire. Ilyen válasz nincs!
Vegyél néhány mély levegőt és figyelj! Figyelj, merre cikáznak a gondolataid, milyen témák merülnek fel, mire fókuszálsz? Írd le a felmerülő gondolataidat, még ha butaságnak tűnik is. Ne aggódj, nem kell mindig ennyit szöszmötölni mindennel, de ha MOST az elején nem adsz magadnak időt és figyelmet, akkor ne is vágj bele, hiszen amennyiben önmagadat szeretnéd megismerni, időt kell töltened önmagaddal. Szánj időt magadra!
Nos, írj le minden felmerülő gondolatodat, mindent, ami most felmerül benned.
Nézd meg, milyenek ezek a szavak, amiket leírtál? Pozitívak vagy inkább negatívak. Optimista vagy panaszkodós, esetleg negatív jelentéssel bírnak.
LÁTOD! Ezt teremted! Tetszik? Nem! Nem valószínű. Ezért MOST, ezeket a gondolatokat és érzéseket elengeded. Köszönöd szépen, neked erre semmi szükséged.
Minden egyes leírt szavadat, amely negatív csengésű, keretezd át! Mit is jelent ez? A negatív jelentésű szavakat pozitívvá alakítod. Mutatok egy példát;
mennyi mindent kell még csinálnom —————— megcsinálom ma, amit tudok
nem tudom megcsinálni ————————– minden megoldható
Minden apró lépést, amit most tanulsz, építs be a mindennapjaidba, hiszen csakis akkor van értelme. Kezd el figyelni mit mondasz és vedd észre a mondataidban rejlő energiát. Negatív vagy pozitív? Keretezd át, javítsd ki magad! Figyelj oda arra, hogy milyen jelentése van annak, amit mondasz. Mostantól figyelj a szavaidra és tetteid visszhangjára.
- Nézz önmagadba.
Mit érzel? Minden érzést; fájdalom, öröm, szomorúság, nyugalom, bármilyen érzelem, ami felmerül benned, írd le.
Ahhoz, hogy szeretni tudd önmagad, lépésről lépésre kell haladnod, megélve és megértve a lépések fontosságát.
Amikor felteszed a kérdést önmagaddal legyél őszinte. Ez nagyon fontos! Hagyd el a szerepeket, most nem kell megjátszanod magad.
Vegyél egy nagy és mély levegőt, majd lassan fújd ki. Most figyelj az érzéseidre. Milyen érzelmek merülnek fel benned, mit dobog a szíved? Írj le minden érzelmedet, ami felmerül benned. Engedd el magad és lazulj egy picit. Amennyiben úgy érzed, nem jön fel semmilyen érzelem, akkor blokkolsz. Nem baj! Vedd tudomásul, hogy nem akarod a felszínre engedni az érzelemidet. Próbáld meg holnap vagy holnapután. Hidd el, értékes és szerethető ember vagy! Minden kezdet nehéz, tenni kell önmagadért és a fejlődésedért.
Nem vagy tökéletes, de senki sem az. Fogadd el, így vagy jól, ahogy vagy! Minden apró hibáddal együtt, Te egy különleges személy vagy!
Amint megvannak a leírt érzéseid, csoportosítsd az érzelmeidet, pozitív és negatív csoportba szedd szét a leírtakat. Nézd meg melyik oldalon van több szó! Pozitív vagy a negatív oldalon? Nem baj, ha a negatív oldalon van több, egyszerűen fogadd el, hogy Most épp itt tartasz!
Minden negatív jelentésű érzelmedet keretezz át.
szomorú vagyok ——————————— A szomorúságot magam mögött hagyom. Felvidulok! És máris megjelenik a szád sarkában a mosoly előszele.
Ez egy folyamat, ne csak írj, érezz is! Érezd át, hogy a negatív jelentésű szót/mondatot amikor pozitívvá alakítod át, akkor a negatív rezgésből pozitív lesz. Figyeld meg a benned zajló folyamatokat és érzelmeket. Felfedezheted, hogy minden változik, mindent Te irányítasz a Jelenben
- Tekints a múltba
Most, hogy az érzelmeidet pozitív irányba tudod vinni, megtanulhatod elengedni a múltat. A szülőktől sok mintát hozol, ők nem tudják megtanítani neked azt, amit ők sem tudnak. Ezért nem hibáztathatod őket. Mindenkinek van a felmenőivel baja, ez nem újdonság, de az nem mindegy, hogyan éled meg a velük való kapcsolatot. Tényleg, van velük kapcsolatod? Milyen a kapcsolatod a szüleiddel? A szülő gyerek viszony azért nagyon fontos, mert ők adták a mintát, a személyiséged alapjait. Legyél hálás ezért, akármennyire is neheztelnél, vedd észre, hogy nélkülük TE nem lennél. Lehet csak ennyit tettek érted, lehet sokkal többet. Most az a fontos, hogy megköszönd nekik, hogy Te vagy. Tudnod kell, hogy minden, ami veled történt minden, amit te megéltél, és ahogyan megélted, az rólad szólt. A TE érzéseid, a Te élményeid voltak. Nem hibáztathatsz érte senkit. Világodat Te teremted, ezért amit kapsz, elfogadod, ha nem tetszik, változtatsz rajta. Tudom, most az jön, hogy gyermekként a szüleidtől függtél, nem volt választási lehetőséged. Mindig van!
Tanultál belőle, fejlődtél, erősödtél. Lett jellemed, személyiséged és elhelyezted magad a világban. Most nézd meg jól, hol vagy és ki vagy valójában. Mennyit köszönhetsz ebből a szüleidnek, mennyit segítetek neked? Amit segítettek köszönd meg nekik, amiben nem támogattak bocsásd meg nekik. Kérlek, bocsáss meg nekik. Tudod miért?
A harag, a düh csak téged rombol. Téged bánt, téged őröl fel. Tekints életed eseményeire, úgy hogy az már a múlt, megtörtént és elmúlt. Most szembesülhettél sok olyan érzelmeddel, amit eltettél a múlt egyes polcaira. Az nem baj, ha leporolod és rápillantasz, de az már butaság, ha erőt is adsz a régmúltnak. Hidd el, a régi dolgokon már nem tudsz változtatni. A hozzáállásodon viszont annál inkább tudsz. Köszönd meg a múlt eseményeit, akkor is, ha fáj, akkor is, ha rossz élményeket okoz a számodra és lépj túl rajta.
- Bocsáss meg
Nagy levegő és vedd végig, kikre haragszol. Ki az, aki megbántott ki az, aki megsértett ki az, aki rosszat tett neked. Írj le minden nevet, ami felmerül benned. Mindenkit, aki az eszedbe jut!
Meglepő módon hosszúra sikeredett a lista? Lehet ez most számodra megdöbbentő. Látod, mennyi felesleges szemetet ( haragot, mert érthetik az emberre akire haragszanak J) cipelsz magaddal? Itt az idő, hogy megbocsáss! Elsőként magadnak, hogy ezt a sok terhet mind magadra vetted és cipelted. Bocsáss meg magadnak! Hogyan? A titok az egyszerűségben rejlik. Vegyél egy mély levegőt, majd lassan fújd ki. Amikor kilélegzel, a kifújt levegővel fújd ki a belső fájdalmadat és haragodat, hiszen nincs rá szükséged. Fújj ki minden negatív gondolatot és érzést. Fújj ki minden önvád és egyéb rossz érzelmet, ami önmagad felé felmerül. Tilos bántanod önmagad, hiszen Te nem ezt érdemled! Értékes és egyedi lélek vagy! Miért bántanád önmagad? Vannak elegen, akiknek a szavai, cselekedetei sérelemként érintenek meg és ezek is csak feleslegesen észrevett és felvett sérelmek. Persze
ilyenek vagyunk, nincs ezzel semmi gond. Meg kell tanulni megbocsájtani és elengedni.
Amint úgy érzed, hogy megbocsájtottál önmagadnak, kezd el a listádon szereplő összes embernek megbocsájtani. Tudatosítsd magadban, hogy a harag és a düh, csakis Téged rombol. És TE nem ezt érdemled! Bocsáss meg mindenkinek!
- Engedj el mindent, amire nincs szükséged
Milyen érdekes, hogy mennyi felesleges dologhoz ragaszkodunk. Majd még jó lesz rám ez a nadrág, majd jó lesz még valamire az a kisasztal. És ezek csak dolgok. Ugyanígy halmozol fel felesleges érzelmeket, ugyanígy tartasz fenn feleslegesen kapcsolatokat, felszínes barátságokat. Minek? Nem leszel attól több, hogy a szomszédasszony jó véleménnyel van rólad, mert mindig beszélgetsz vele egy kicsit, még akkor is, amikor épp nagyon késésben vagy. Attól sem leszel több, hogy a főnök lányával csevegsz a semmiről telefonon, mert mindig felhív a hülyeségeivel. Ezek a felesleges kapcsolatok nem építenek, csak leszívják az energiádat. Ahhoz, hogy önmagad lehess, köszi, de nincs szükséged energiavámpírokra. Arra van szükséged, hogy olyan kapcsolatokat ápolj, amiben Te jól érzed magad, ahol értékes beszélgetések élmény teli pillanatokat kapsz. Ez igen! Ezek a helyzetek tölteni fognak és elkezded megérezni, hogy élsz. Hogy van benned élet!
Megtanultad, hogyan élvezd a jelen pillanatot, tudod már, mit érzel és magad mögött hagytad a múltat. Elengeded a piócákat és olyan élményeket keresel, melyek töltik a kis lelked. Bátran kérdezd meg magadtól, mire vágysz? Mi az, amit szívesen kipróbálnál, hova mennél el, kivel lennél? Ne habozz, tedd meg az első lépést vágyaid szerint. Lehet ez egy klassz szaunázás vagy egy kávézás egy szeretetteddel, vagy épp egy röpke kiruccanás a közeli parkba. Mindegy mivel kezded, az a fontos, hogy most már végre a szíved vezéreljen.
Tudod, amikor vágysz valamire, az szívből jön és VAN értelme, amikor akarsz valamit, azt az ego mondja és megint csak egy felesleges kört kezdenél el futni. Tanulj meg a szíved halk hangjára figyelni. Mire vágysz?!
- Gondolkodj pozitívan
Most itt az idő építkezni. Készen állsz arra, hogy elindulj az önszeretet útján. Mindig tartsd magad értékesnek és érdemesnek a jóra. Az élet alapvető rezgése a szeretet, és amikor a szíved vágyát követed, megtapasztalod az élet ízét, felismered, hogy igen, élni jó. Jönnek a pozitív visszajelzések a kedves szavak és az értékes kapcsolatok. Igen, szeresd magad s a világ is szeretni fog. Természetes, hogy a hangulatod változik, ingadozik a hozzáállásod, meginog a lelkesedésed. Nincs ezzel baj, elfogadható, hogy a fejlődés útja néha ingoványos talajon vezet. A lényeg, hogy figyelj oda érzéseidre és gondolataidra. Mindig fordítsd át a negatív gondolatokat pozitívvá és a rossz hangulatodat először fogad el, majd ha úgy tetszik, éld meg, hogy épp most kicsit szomorkás a hangulatod. A lényeg, hogy mindig próbálj pozitívan látni, a nehéz helyzetben is vedd észre azt a kis fénysugarat, ami mindig ott van, minden helyzetben. Hiszen nem minden csak fekete vagy csak fehér. A világ színes, így mindig van fény és minden helyzetben van lehetőség a jót észrevenni.
- Érezd jól magad
Érezd át életed eseményeid, élvezd a pillanatokat és lélegezz. Amikor mélyen lélegzel, akkor a bensőd kivirul és él. Ezért figyelmeztesd magad arra, hogy vegyél levegőt, mélyeket. Lásd meg a körülötted lévő különleges eseményeket, vedd észre a környezetedet, a növényeket, a szél simogatását, a nap melegét, az eső koppanását. Érezd jól magad az élet adta jelenlegi helyzetedben.
Sokszor annyira befeszülünk egy adott helyzeten. Miért is? Mert meg kell oldani, de nem mindig tudjuk azonnal. Akkor minek is rajta megfeszülni? Nagy levegő, és máris végig lehet gondolni, hogyan tovább. Egyszerűen. Hidd el, a legtöbbször a legegyszerűbb dolog a megoldás. És nem kell, köszi nem kell idegeskedned. Élj pozitívan, mind lélekben, mind agyban. Annyi mindent tudsz már. Számodra értékes vagy, nincs szükséged a feszkóra. Szereted önmagad, ezért nem adsz energiát a feszültségnek. Mindent meg lehet oldani! Egy lépés hátra, úgy jobban rá lehet látni az adott problémára és már meg is lesz a megoldás. Higgy nekem! A pozitív hozzáállás az élethez, mindig megkönnyíti a dolgaidat. Ami nagyon fontos, hogy ne csak úgy gondolkodj, hanem élj is pozitívan!
- Ízleld meg a szabad akarat jogát
Most van itt az ideje annak, hogy megismerd a Szabad akarat törvényét. A Szabad akarat törvénye kimondja, hogy a szabad választás joga a Tied. Szabadon dönthetsz az életedről. A Te dolgod, a te döntésed. Választanod azonban mindig kell, az elágazásoknál, bizonyos élethelyzetekben. Napi szinten is megannyi döntést hozol, aminek következménye a Te döntésed alapján alakul. Ezért is fejlődtél az elmúlt napokban/hetekben rengeteget! A szabad akarat felelősséget is ad a kezedbe, így életedért Te vagy a felelős. Ezt nem foghatod másra.
Mondhatsz nemet, megválaszthatod a barátaidat. Azt, hogy a munkahelyeden kivel vagy jóban és kivel nem. Szabadon dönthetsz, csak vállalnod kell a következményeket. Apropó következmények. Ne számítsd ki a következményeket, nem vagy jövőbe látó, nem tudhatod mi hogyan alakul. Azt viszont tudhatod, hogy a jó szándék és a pozitív hozzáállás visszatükröződik a jövődben.
- Szeresd önmagad
Most már nagyon sokat tudsz és használod is a tanultakat, így eljutottál oda, hogy értékeled önmagad, mégpedig a megfelelő őszinteséggel és nyíltsággal.. Mivel képes vagy meglátni a jót és pozitívan szemléled az életedet, így könnyen felismered
önmagadban a jót. Szeretheted önmagad, hiszen számos szerethető van benned. Fedezd fel a pozitívumaidat és értékeld. Szeresd magad tudod, hogy érdemes vagy
önmagad szeretetére. Amint elfogadod és szereted saját magad, úgy megkezdődik az apró ám annál is több pozitív visszajelzés életedben. Egy mosoly, egy dicséret, majd egyre több. Bókok és elismerések. Meglátod, csak hidd el, hozzád szólnak, neked szánták.
A Szeretet útjának utolsó előtti lépése, hogy ráébredsz mennyire egyszerű dolog is a szeretet. Mindenhol és mindenben felfedezhető, ezért nem is kell tanulni, csak hagyni, hogy átáramoljon rajtad. Egész lényed alapvető és éltető eleme a szeretet. Hát fogadd el és adj belőle mindenkinek. Lásd meg a jót, és szeretettel tekints életed helyzeteire, az eseményekre és az emberekre. Idővel megérzed a szeretet lüktetését szívedben és a körülötted lévő világban.
Amint nyitott szívvel élsz, pozitívan indítod a napodat, sokkal, de sokkal könnyebb lesz minden. Meglátod az élet apró örömeit, észreveszed a napsütés kellemes melegét, meghallod a madárka csicsergését, végre eljut hozzád a szomszéd fiú bókja, egyszerűen élvezni fogod az életed. Napról napra jobban fogod értékelni magadat és szereted, igen Szeretni is tudod magad. De jóó! Fogadd el! Nagyon jó érzés, amikor végre boldog vagy egyedül is, önmagadban. Innen indul minden. Belőled!
- Tedd mindennapjaid részévé a tanultakat!
ÉLJ SZÍVBŐL
Rengeteg apró lépést tanultál és bízom benne, hogy mindennapod részévé teszed. A szeretet benned van. Az életed rólad szól, belőled indul ki. Minden egyes helyzetre tekints pozitívan, minden pillanatot élj meg és hidd el, semmi más nem kell. A jót a rosszat is meg kell élni, mert akkor könnyebben tovább tudsz haladni életed útján. Amikor a szeretet vezérel, minden egyszerűbb. Van szemtelenül sok nehéz helyzet, és többször zuhanunk romjainkba. Tudom, de az élet színes, mint a szivárvány színei, minden nap más és más élmény vár rád. Minden változik és alakul a maga folyamatában. Jól van ez így. Azt mondom neked, hogy szenvedj, amikor szenvedned kell, de ebben is legyen benne a szíved, ne csak ímmel-ámmal szenvedgess. Éld meg a fájdalmadat, érezd a szenvedést és miután megélted, lépj tovább. Amikor megerősödtél, tekints vissza, hidd le tanulsz belőle. Minden érted van.
A világ nem rózsaszín álom. De Te most már képes vagy arra, hogy könnyedén haladj utadon. Benned a tudás, hogy minden helyzetben meglásd a jót, és megéld az élet adta folyamatokat. Nagyon sokat fejlődtél, így eljött az idő, hogy értékeld önmagad újra.
Egy tízes listán, hova helyeznéd magad? Hányast adnál magadnak. Legyél őszinte és vedd végig, ki vagy most valójában. Milyen ember vagy, hogyan szemléled a világot. Mély levegő és érezd át, milyen számot adsz magadnak egy és tíz között.
Írd le ezt a számot! Hogy tetszik?
Most lapozz vissza a füzetedben és nézd meg az első lapot. Milyen szám van ott? Megdöbbentő ugye? A mostani és a kezdeti számod között van különbség. Látod mennyire jó vagy? Mennyi mindet elértél ilyen rövid idő alatt. Csak így tovább. Lépésről lépésre haladva minden nap fejlődhetsz és tanulhatsz az élettől. Tudod, a gondolataid és érzelmeid alakítják jövődet, ezért legyél pozitív és cselekedj mindig szíved szava szerint.
Gratulálok!
Kommentek